Un régime alimentaire flexible comme son nom l’indique est un régime non restrictif qui se base sur un simple équilibre entre les apports en nutriments. Vous avez le droit de tout manger. Si vous voulez commencer ce type de régime, lisez l’article qui suit. Première étape: calculez vos macros La première étape consiste à déterminer votre dépense énergétique quotidienne totale. Théoriquement, si vous mangez une quantité spécifique de l’exposition chaque jour, vous conservez votre poids corporel. C’est un bon point de départ pour vous permettre de vous familiariser avec le suivi. Si vous cherchez à réduire votre taux de graisse corporelle, mangez un peu moins que la quantité exigée, et…